每週完成率統計表

📊 每週完成率統計表

星期 總動作數 已完成數 完成率 (%)
週一 4
週二 2
週三 3
週四 4
週五 2
週六 4
週日 4
合計 23

✅ 使用方式

  • 每天運動後,填寫「已完成數」。
  • 完成率計算公式:
  • 每週結束時,檢視「合計完成率」,快速了解一週的執行狀況。

這樣你就能一眼看出哪一天完成度最高、哪一天容易漏掉,方便調整。

Also See

File7FileLast Modified
月度進度追蹤表月度進度追蹤表1:26 AM - December 07, 2025
改善脖子和頸椎酸痛改善脖子和頸椎酸痛1:26 AM - December 07, 2025
一週運動細項紀錄表-進階版一週運動細項紀錄表-進階版1:26 AM - December 07, 2025
一週運動細項紀錄表-基礎入門版一週運動細項紀錄表-基礎入門版1:26 AM - December 07, 2025
一瓶羅東農會「羅董特濃台灣豆奶」(245 ml) 含有8.6 公克蛋白質一瓶羅東農會「羅董特濃台灣豆奶」(245 ml) 含有8.6 公克蛋白質1:26 AM - December 07, 2025
一塊常見的去皮雞胸肉約150–200 克大約含有 33–44 克蛋白質一塊常見的去皮雞胸肉約150–200 克大約含有 33–44 克蛋白質1:26 AM - December 07, 2025
為何超過40歲的人更應該要重訓定期運動為何超過40歲的人更應該要重訓定期運動8:21 PM - December 06, 2025